Bootcamp

BOOTCAMP ”Bliv Sund med Signe”

”Bliv sund med Signe” er et 8 ugers træningsforløb designet til dig, der gerne vil tabe dig og blive stærkere. Når du træner på en bootcamp, er det ikke bare en træning, men du bliver en del af et team. Både jeg og dine teamplayere er med til at motivere dig igennem dette forløb. Bootcampen har fokus på de grundlæggende teknikker i styrketræning og pulstræning. Fordelingen af styrke og puIs er 50/50, så der vil være masser af ømme muskler og sved på panden – og dermed HØJ FEDTFORBRÆNDING.
I er max. 10 på et hold, og det betyder også, at der ikke er nogen, som bliver glemt. Jeg er med til at sikre, at teknikken er i orden, og at du bliver presset til dit bedste. Alle kan være med uanset niveau, så tøv ikke med at starte! Alle bliver ved bootcampens start og slut målt og vejet på en Tanita vægt, så man kan se, hvad der er sket undervejs i forløbet. Ud over det, vil du skulle foretage en kostregistrering efter et kostforedrag hos Sund med Signe, så jeg kan følge med i, hvad der bliver indtaget af mad og dermed give dig den bedste hjælp

Hold 1

Hver mandag kl. 17 og onsdag kl. 18

Hold 2

Hver tirsdag og torsdag, begge dage kl. 17

Hold 3

Hver tirsdag og torsdag, begge dage kl. 18

Hvad får du?

– 2 * holdtræning om ugen á 55 minutter
– 2 * måling og vejning: start- og slutresultater
– 2 * test: start- og slutresultater
– Et kostforedrag, så vi ud over træningen også har fokus på kosten
– En kostdagbog til kostregistrering og egne notater inkl. mål og retningslinjer
– En support-gruppe på Facebook, hvor I alle kan dele jeres oplevelser og erfaringer med hinanden.

Der skal være mindst 5 på holdet for at det oprettes og max 10 deltagere.

Klienternes oplevelser

Jeg kan virkelig anbefale et træningsforløb hos Signe. Jeg har både prøvet 8-ugers bootcamp og holdtræning, og Signe formår virkelig at tilpasse træningen, så den passer til – og presser hver eneste deltager til det maksimale.
Jeg har desuden købt en kostplan hos Signe, og jeg elsker, at hun ikke laver forbud. I stedet tror hun på en varieret kost og tilhørende motion, hvilket passer perfekt til mig og mit liv

Kia

Jeg kan på det varmeste anbefale et bootcamp forløb hos Sund med Signe!  Jeg er halvvejs i min første bootcamp, jeg er vildt begejstret for konceptet og mærker tydeligt en udvikling. Tidligere har jeg deltaget i alm. holdtræning ca. 1 gang om ugen. På bootcampen træner jeg både hyppigere og med konstant øget intensitet. Det giver altså mærkbare resultater, og min glæde ved at træne og holde mig igang bliver større og større!

Marie

Jeg er altså blevet helt afhængig!
Jeg startede med et personligt træningsforløb, som skulle vise sig at være det spark i po-po’en, som jeg havde brug for for at komme i gang igen. Efter en knæoperation og et hårdt år har det hjulpet at kæmpe det ud med sved og ondt i alle muskler. Det er bare så fedt! Det var så godt, at jeg nu er fortsat på min 2. omgang Bootcamp også, hvor man på små hold skiftevis tager fat i cardio og styrketræning.,

Pia