Er du senior og har brug for at holde kroppen i gang?
Så er det her stedet for dig! Til min seniortræning får du trænet kroppens store muskelgrupper såsom ben, baller, mave, ryg og arme. Vi starter med let led-opvarmning, så kroppen kan følge med. Øvelserne har fokus på balance og styrke, og det foregår i dit helt eget tempo. Alt bliver forklaret grundigt, og jeg går og retter teknikken undervejs, for at sikre det bliver gjort rigtigt og du ikke får skader. Døjer du med skavanker, så tilpasser vi øvelserne til dig – så alle kan være med. Timen afsluttes med lidt udstrækning og afslappende musik.
På seniorholdet trænes der med TRX, kettlebells, bolde og vægtstænger, håndvægte, elastikker og stepbænke, hvor du altid selv kan bestemme belastningen med kyndig rådgivning af mig.
Altid max 8 tilmeldinger på holdet, som er hver torsdag kl. 09:30. Gælder dog ikke ferier og helligdage.
